La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant !

« PLUS LA MASSE MUSCULAIRE EST IMPORTANTE, PLUS ON BRÛLE DE CALORIES, MÊME AU REPOS »

POUR QUI ?

La musculation peut etre frequente, ocassionel ou en complement d’une autre activite. de maniere encadre par des professionnels elle vous servira pour augmenter votre masse musculaire ou bien encore pour activer la perte de poids.

Les cours collectifs de Magalas Fitness regroupent plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices. Chaque cours est différent l’un de l’autre. Dépense calorique, perte de poids, musculation, force, endurance, chorégraphié, assouplissement. Tu trouveras toujours un cours qui permet de répondre à ton besoin. ! Chez Magalas Fitness tous nos cours sont dispensés par des professionnels diplômés d’état. Les cours sont adaptés à tous les niveaux (débutants ou expert) .
Nos coachs vous guideront et vous orienterons vers les cours qui correspondront le mieux a vos attentes.

POUR QUOI ?

Pour te motiver, pour travailler en groupe, pour suivre un coach, pour pratiquer de manière ludique et pour compléter ta séance de musculation. Tu as forcément une bonne raison de suivre les cours collectifs chez Magalas fitness !

L’entraînement cardio vasculaire est une activité qui permet aux pratiquants de travailler leur endurance et d’améliorer leurs performances cardiovasculaires. Pour y parvenir, il est nécessaire de répartir l’effort physique dans le temps et d’opter pour une intensité d’exercice plutôt modéré afin d’être capable de tenir le rythme. Vélos, tapis, elliptiques, rameurs, …

Magalas Fitness met à la disposition de ses adhérents tout le matériel nécessaire pour les exercices cardiaques. Le cardio training est également intéressant pour les sportifs désirant perdre du poids car il permet d’augmenter les dépenses caloriques journalières.

POUR QUOI ?

• Perdre du poids : Brûles de nombreuses calories.
• Tonifier ton corps : sculpte ta silhouette dans l’efforts.
• Prévenir les maladies cardio-vasculaires
• Te préparer à des exercices plus intenses

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu voire pas selon le niveau de temps de récupération.

Dans notre salle, une séance dure 30 à 45 minutes maximum, courte, mais très efficace.

Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire.

Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques, Trx).

Les enchaînements sont courts, mais vraiment soutenue ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement très complet qui vous permettra d’augmenter fortement votre métabolisme de base.